Self Development - พัฒนาตัวเองยังไงให้เห็นผลจริง โดยอ.ศศิมา สุขสว่าง

อาจารย์เก๋ - ศศิมา มีคำถามค่ะ  "เคยรู้สึกไหมว่า พยายามพัฒนาตัวเองแล้ว แต่ยังไม่เห็นผลเท่าไหร่"

- บางคนตั้งเป้าหมายใหม่ทุกปี…
- บางคนซื้อหนังสือพัฒนาตัวเองมากมาย แต่ก็ยัง “รู้สึกเหมือนเดิม”
- บางคนเปลี่ยนงาน เปลี่ยนเจ้านาย เปลี่ยนทีม แต่สุดท้าย…ความรู้สึกตันก็ยังอยู่

เก๋เจอคำถามนี้จากคนทำงานทุกวัย ทั้งพนักงานใหม่ ผู้จัดการ ไปจนถึงผู้บริหาร 

“อ.เก๋คะ หนูพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดนะคะ แต่ทำไมรู้สึกไม่ก้าวหน้าเท่าที่ควร?”

คำตอบของเก๋ คือ…
การพัฒนาตัวเองจะได้ผล “เมื่อเรารู้จักตัวเองจริง ๆ” ก่อนค่ะ
ไม่ใช่แค่พัฒนา “สิ่งที่โลกบอกว่าดี” แต่พัฒนา “สิ่งที่ตรงกับธรรมชาติ ความคิด และความเชื่อของเรา”

Framework ง่าย ๆ ที่เราใช้ในการพัฒนา

ขั้นตอนที่ 1: Self-Awareness - รู้จักตัวเองให้ลึก

1. ถามตัวเอง 3 คำถามเพื่อ “รู้ตัว”

ทุกครั้งที่เก๋ทำ Workshop  เก๋จะชวนทุกคนถามตัวเอง 3 คำถามนี้ก่อนเริ่มอะไรใหม่ ๆ:

• ฉันอยากเป็นแบบไหนในอีก 6 เดือนข้างหน้า? (ชัดเจนกับเป้าหมาย)
• อะไรคือสิ่งที่ขวางฉันอยู่ตอนนี้? (เจออุปสรรคทั้งในใจและนอกใจ)
• ฉันจะก้าวข้ามมันได้ยังไง? (หาวิธีเล็ก ๆ ที่ทำได้เลย)

ลองนึกภาพตามนะคะ เช่น ถ้าคุณอยากเป็นหัวหน้าที่ทีมไว้ใจ คุณอาจเจอว่าสิ่งที่ขวางอยู่คือ กลัวตัดสินใจผิด วิธีแก้คือเริ่มจากฝึกตัดสินใจเล็ก ๆ และขอฟีดแบ็กจากทีม แค่ 3 คำถามนี้ช่วยให้คุณเห็นภาพชัดขึ้นทันทีเลยค่ะ

2. จัดการตัวเองด้วย “กฎ 1%”

เก๋เชื่อว่า การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ นำไปสู่ผลลัพธ์ใหญ่ ค่ะ แทนที่จะตั้งเป้าใหญ่ ๆ เช่น “ฉันจะเปลี่ยนตัวเองทั้งหมดใน 1 เดือน” ลองโฟกัสที่การพัฒนาแค่ 1% ทุกวัน เช่น

• อ่านหนังสือ 5 นาทีต่อวัน
• จดบันทึกสิ่งที่ทำสำเร็จวันละ 1 อย่าง
• ฝึกฟังทีมให้มากขึ้นวันละนิด

เก๋เคยเห็นผู้เรียนที่ใช้กฎ 1% นี้ จากที่เคยรู้สึกท้อ กลายเป็นคนที่มั่นใจและมีพลังมากขึ้นใน 3 เดือน เพราะการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ มันสะสมจนกลายเป็น ตัวตนใหม่ ได้จริง ๆ ค่ะ

นอกจากนี้ยังมีอีกหลาย Framework ที่ใช้ในการรู้จักตัวเองได้ค่ะ

.

ขั้นตอนที่ 2: Self-Management – จัดการตัวเองอย่างมีระบบ

เมื่อเรารู้จักตัวเองแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือ การสร้างระบบที่สอดคล้องกับตัวตน
ไม่ใช่แค่พึ่งพาแรงบันดาลใจแบบวูบวาบ แต่คือการ “ออกแบบสภาพแวดล้อมและพฤติกรรม” ให้พาเราไปถึงเป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง

ยกตัวอย่าง เช่น…

• ถ้าคุณเป็นคนที่ “คิดได้เยอะ แต่ลงมือน้อย”
  → ต้องหาวิธี “ลดช่องว่างระหว่างความคิดกับการลงมือ” เช่น ตั้ง deadline แบบสั้น ๆ ให้ตัวเอง หรือมี buddy คอยกระตุ้นให้เริ่ม
• ถ้าคุณทำงานได้ดีที่สุดช่วงเช้า
  → อย่าบังคับตัวเองให้อ่านหนังสือดึกดื่น หันมาใช้ “พลังงานช่วงเช้า” กับสิ่งสำคัญก่อน เช่น เขียน proposal หรือวางแผนโปรเจกต์
• ถ้าคุณรู้ว่าเป็นคนหมดแรงง่ายตอนเจอสถานการณ์กดดัน
  → ต้องสร้าง “พื้นที่พักใจระหว่างวัน” ไม่ใช่ฝืนไปเรื่อย ๆ จนพัง

การจัดการตัวเองอย่างมีระบบ  ไม่ใช่การเปลี่ยนตัวเองให้เหมือนใคร  แต่คือการ “ออกแบบวิธีอยู่กับตัวเอง” ให้ใช้พลังให้ถูกจังหวะ ถูกเวลา และถูกวิธี

ทำไมหลายคนพัฒนาตัวเองแล้วไม่เห็นผล?

จากประสบการณ์ที่สอนมาหลายปี พบว่าส่วนใหญ่มักจะข้ามขั้นตอน Self-Awareness ไปเลย รีบไปหาเทคนิค วิธีการ แต่ไม่เคยถามตัวเองว่า "เทคนิคนี้เข้ากับตัวเราไหม?"  เหมือนเอายาใครมากิน ไม่รู้ว่าร่างกายเราต้องการอะไร

.

นี่คือเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่เราใช้ในคอร์ส Self-Awareness and Self-Management ในคอร์สเราจะพาผู้เรียนไปค้นหาตัวเองผ่านแบบประเมิน เครื่องมือวิเคราะห์ และเวิร์กช็อปที่ออกแบบมาให้เกิด "อ๋อ นี่คือตัวเราจริง ๆ นี่เอง!"

สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนแปลงจริง ๆ

ถ้าคุณเบื่อกับการอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองแล้วไม่เห็นผลเปลี่ยนแปลง หรืออยากมีเครื่องมือที่ใช้ได้จริงในการจัดการตัวเอง ลองมาเรียนรู้กับเราได้ครับ

เราสร้างคอร์สนี้ขึ้นมาเพื่อคนที่อยากรู้จักตัวเองให้ลึกขึ้น และสร้างระบบการจัดการตัวเองที่ใช้ได้จริง ไม่ใช่แค่ชั่วคราวค่ะ

 Creative to Innovation เป็นพื้นที่แบ่งปันและแลกเปลี่ยนแนวคิดเรื่องกระบวนการและเทคนิคการคิดสร้างสรรค์และการพัฒนานวัตกรรม  โดยถ่ายทอดจากประสบการณ์การทำงานด้านการวิจัยพัฒนานวัตกรรม ให้คำปรึกษา การสอนด้านการพัฒนานวัตกรรมของผู้เขียน (ศศิมา) ซึ่งเป็นนักพัฒนานวัตกรรมหรือนวัตกร (Innovator)  และผันตัวมาแบ่งปัน อบรมสัมมนาให้คำปรึกษาด้านการพัฒนานวัตกรรม  โดยการอบรมสัมมนาจะยึดหลัก 3Fs - Fun (สนุก) -Full (เต็มไปด้วยสาระ) - Friend (มิตรภาพการทำงานเป็น Team Work)

.................................

ติดต่อวิทยากรสัมมนาอบรม In-House training ด้านความคิดสร้างสรรค์ การพัฒนานวัตกรรม หรือติดตามบทความ ได้ที่

อ.ศศิมา สุขสว่าง (เก๋)อาจารย์ศศิมา สุขสว่าง -อ.เก๋

บริษัทเอชซีดี อินโนเวชั่น จำกัด

Email : sasimasuk.com@gmail.com

Line ID : sasimasuk.com หรือเบอร์โทร. 0815609994

Website: http://www.sasimasuk.com/  

FB: https://www.facebook.com/CreativetoInnovation/

Tel:  081-5609994

Youtube: https://www.youtube.com/innoinninecreativetoinnovation